Vara este perfectă atât pentru relaxare, cât și pentru odihnă. Uni preferă să se odihnească și știu să se oprească din nebunia de zi cu zi. Pentru alții, oprirea de la muncă este un coșmar și nu știu ce să facă cu timpul lor liber. Indiferent dacă îți petreci zilele într-un fel sau altul, pentru ca vara să-ți aducă bucurie dar și relaxare, concentrează-te asupra stării de bine. Următoarele rânduri sunt oferite pentru inspirație.
Somn sănătos
Vacanță de vară este ideală pentru odihnă. Potrivit experților, fiecare adult ar trebui să doarmă cel puțin opt ore pe zi. Pentru a obține un somn cu adevărat bun, trebuie să faceți câțiva pași: aerisiți bine camera, opriți sau eliminați orice elemente distractive (inclusiv luminile intermitente la computerului), obțineți o saltea confortabilă și relaxați-vă timpul de somn cu ritualuri calme. Starea de bine dintr-un mediu confortabil și pijamale frumoase vor contribui la un somn sănătos.
Ritualuri regulate
Zile lungi de vară poate fi începutul noilor modificări. Indiferent dacă este o ceașcă de cafea, o plimbare cu un câine, o sală de sport sau o carte, un ritual este ceea ce ne va ajuta să ne regenerăm mintea și sufletul. Regularitatea ne va ajuta să programăm ziua și să economisim timp. Conform cercetărilor, este suficient să petreci doar 20 de minute din timp pe zi pentru a intra într-o formă bună. Potrivit ar fi să includeți așa-numita detoxificare digitală.
Secvență echilibrată a zilei
Dacă petreci cea mai mare parte a zilei la calculator, sau alte activități inactive, adăugați și activități fizice. Hormonii fericirii nu vor aștepta mult.
Arta relaxării și autoreflexării
Nu doar exercițiile de odihnă și de respirație relaxantă pot ajuta de la stres. Mulți oameni preferă activitățile creative, precum tricotatul, cusutul, pictura etc. În plus, la soare vă veți simți foarte bine. Pentru auto-reflectare poate fi folosit un jurnal.
Mersul
Potrivit P. D. White, „Mersul într-un ritm constant de cinci mile va ajuta o persoană nefericită, dar și una sănătoasă mai mult decât toată medicamentele și psihologia lumii”. Mersul cu picioarele goale are, de asemenea, un impact asupra bunei dispoziții sau mersul în rouă este, de asemenea, benefic. Potrivit experților, este suficient să parcurgi 6000 de pași pe zi (echivalentul a aproximativ 40 de minute). Vara include drumeții și excursii. Așa că mergeți în natură.
Bucură-te tu și pe ceilalți
Așteptarea este o jumătate de bucurie, cealaltă este să o împlinești. O nouă experiență, întâlnirea cu prietenii sau cumpărăturile vă vor aduce bucurie. Dacă îi vom face pe alții fericiți, vom avea și un sentiment plăcut.
Dieta sănătoasă
Vara, tratează-te cu multe fructe și legume. Este ideal să le mănânci în stare crudă sau ca smoothie. Este ușor accesibil, iar dieta sezonieră ne avantajează.
Vă puteți bucura de vară cu produse din magazinul nostru online. Alegeți o pijama confortabilă, cămașă de noapte, halat de baie sau alt produs din oferta noastră și faceți plăcere dvs. sau celor dragi. Multe produse sunt potrivite ca și cadou, deoarece sunt ambalate într-o cutie frumoasă de cadou.
